Image by : Pixabay.com
Jambu biji merupakan salah satu buah yang kaya akan kandungan vitamin C. Vitamin C yang terdapat pada jambu biji sekitar 275 g. Buah ini berbentuk bulat dan berwarna putih atau merah juga terdapat biji-biji kecil pada daging buah, oleh sebab itu disebut sebagai jambu biji. Jambu biji banyak dijumpai di wilayah Asia sehingga kita yang tinggal di Indonesia, tidak perlu khawatir untuk kesulitan mencari buah ini. Manfaat jambu biji bagi kesehatan sudah tidak diragukan lagi. Kandungan vitamin dan nutrisi yang banyak terdapat dalam buah jambu biji menjadikan buah ini sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Adapun kandungan dan manfaat buah jambu biji seperti:
- Vitamin A, yang baik untuk menjaga kesehatan kulit dan selaput lendir.
- Beta karoten (termasuk dalam senyawa flavonoid), yang bermanfaat sebagai antioksidan (penangkal radikal bebas) sehingga berguna untuk mencegah kanker.
- Folat, yang dibutuhkan untuk wanita hamil.
- Lycopene, yang dapat membantu dalam mencegah kanker prostat juga baik untuk melindungi kulit dari sinar UV.
- Kalium, yang bermanfaat dalam meregulasi tekanan darah dan penting untuk denyut jantung.
Selain dari kandungan yang telah disebutkan di atas, ada kandungan lain dalam jumlah yang lebih kecil yang juga bermanfaat bagi kesehatan, seperti vitamin B6, vitamin E, vitamin K, asam pantotenat, niasin, magnesium, mangan, tembaga. Berikut adalah lima manfaat jambu biji bagi kesehatan yang dapat membantu terapi pengobatan, di antaranya:
- Untuk membantu mengobati batuk dan demam
Jambu biji banyak mengandung vitamin C yang mampu mencegah infeksi virus. Jus jambu dan rebusan daunnya dapat membantu mengurangi lendir yang ada pada saat batuk. Jambu biji juga mampu menghambat pertumbuhan mikroba yang ada pada saluran pernafasan sehingga jambu biji dapat dikatakan bermanfaat sebagai disinfektan tenggorokan.
- Untuk membantu mengatasi sembelit
Manfaat jambu biji yang satu ini dikarenakan adanya kandungan serat yang banyak terdapat pada jambu biji. Cara penggunaanya cukup dengan mengunyah buah tersebut dan langsung berkhasiat sebagai pencahar. Jambu biji juga membantu pergerakan usus yang sehat dan membantu tubuh mempertahankan air.
- Untuk menyehatkan kelenjar tiroid
Kandungan tembaga yang terdapat pada jambu biji membuat buah ini bermafaat dalam menjaga kesehatan tiroid dengan cara mengatur metabolisme tiroid untuk mengontrol produksi hormon. Kelenjar tiroid merupakan kelenjar yang mengatur fungsi sistem organ tubuh lainnya sehingga tiroid yang sehat membuat kesehatan fungsi tubuh menjadi seimbang juga.
- Untuk membantu mengurangi hipertensi
Manfaat jambu biji dalam mengurangi hipertensi dikarenakan adanya kandungan senyawa yang mampu membantu mengurangi kolesterol dalam darah, mencegah kekentalan darah sehingga aliran darah menjadi lancar dan tekanan darah menjadi terkontrol. Tekanan darah yang terkontrol sangat baik bagi jantung.
- Untuk membantu dalam mengatasi diabetes
Kandungan serat dalam jambu biji mampu mengatur proses penyerapan gula sehingga dapat menurunkan glukosa dalam darah. Oleh sebab itu, jambu biji mampu membantu mencegah diabetes mellitus tipe 2.
Mengonsumsi jambu biji bukan hanya untuk mendapatkan rasanya yang enak tapi juga bagus untuk kesehatan. Selain dari yang telah disebutkan di atas, manfaat yang lain seperti mampu menjaga kesehatan kulit juga menjadi incaran banyak orang khususnya kaum wanita. Sekian ulasan mengenai lima manfaat jambu biji bagi kesehatan tubuh dalam membantu terapi pengobatan. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda.
