Mungkin anda sudah mencoba beragam cara untuk mendapatkan tubuh yang langsing dan ideal. Hasilnya tapi nihil . Ini bisa disebabkan karena tubuh anda yang tidak cocok. Metodenya sih mungkin tepat, tapi metode ini kurang cocok pada tubuh anda karena tidak sesuai dengan bantuk tubuh yang anda miliki. Agar diet yang anda lakukan bisa maksimal, coba deh kenali tubuh dan maksimalkan, Itulah kunci diet yang terbaik demi mendapat hasil yang maksimal.
- Bagi kamu yang memiliki bentuk tubuh menyerupai buah cabai dimana tidak terdapat perbedaan yang terlalu mencolok antara pinggang, bahu, dan pinggul, maka biasanya lemak akan disimpan pada bagian tengah tubuh, sehingga meningkatkan resiko terjadinya sakit jantung dan diabetes.
Untuk yang memiliki tubuh menyerupai cabai, disarankan mengikuti pola makann yang kaya akan lemak tak jenuh ganda. Dr.Neva Cohran dari Dallas mengungkapkan, lemak jenuh ganda ini dapat membantu menurunkan resiko penyakit kardiovaskular. Sebaiknya pemilik tubuh berbentuk cabai mengkonsumsi minyak zaitun, ikan, buah sayur, dan kacang- kacangan.
- Ada yang memiliki tubuh besar di bagian bawah, namun kecil diatas seperti buah pir? Hal ini disebabkan terjadinya penyimpanan lemak pada bagian bokong, paha, dan pinggul. Beberapa alhi percaya bahwa bagian bokong dan paha ini memang seharusnya berada di situ sebagai bahan bakar untuk melahirkan dan menyusui.
Jangan bersedih, karena beberapa ahli percaya keberadaan lemak pada area pinggul, bokong, dan paha dapat membantu mengurangi resiko penyakit jantung dan diabetes karena lemak pada area tersebut dapat mengurangi resistensi insulin dan membantu kadar HDL agar naik.
Bagi pemilik tubuh yang menyerupai buah pir, sebaiknya awasi asupan lemak, karena tubuh mudah sekali menyimpan lemak, namun sulit mengubah karbohidrat dan protein menjadi energi. Karena itulah pemilik tubuh ini harus berjuang untuk melenyapkan si lemak. Gunakan sereal gandum utuh, dada ayam tampa kulit, sayur, buah, dan ikan.
- Memiliki lemak yang menumpuk di bagian perut? Tandanya anda memiliki bentuh tubuh menyerupai apel. Bentuk tubuh apel patut berbahagia karena mereka lebih mudah menurunkan berat badan dibandingkan bentuk tubuh pir, karena lemak pada area perut lebih mudah terurai jika dibandingkan lemak pada area paha dan bokong
Lemak pada area perut dapat meningkatkan resiko penyakit jantung, diabetes, dan kanker payudara. Ini disebabkan karena lemak iseral yang bersifat racuk akan berkumpul di area tengah tubuh, termasuk ginjal dan membuat peningkatan kadar gula dalam darah.
Untuk pemilik tubuh bentuk apel, disarankan diet tinggi lemak baik dan rendah karbohidrat. Lemak baik ini bisa didapat dari alpukat, ikan laut, minyak zaitun, dan sebagainya. Lemak jenuh tunggal juga mampu menurunkan peradangan dan meningkatkan kkemampuan tubuh untuk membakar lemak.
Bentuk tubuh apel rentan terserang penyakit diabetes dan jantung, karena si apel juuga rentan terhadap kenaikan gula darah. Karen aitulah mereka perlu membatasi asupan karbohidrar. Buatlah pola makan dimana 40% terdiri dari karbohidrat kompleks dan pilih karbohidrat kompleks dengan serat yang kaya,s eperti buah, kacang-kacangan, sayur, dan buah. Serat akan dicerna dengan lambat oleh tubuh, sehingga level insulin akan menurun diikuti penurunan kolesterol.
Itulah beberapa tips diet untuk anda. Lakukan diet sesuai bentuk tubuh untuk mendapatkan hasil maksimal. Lakukan diet tepat dan jangan lakukan diet ekstrim ya. Tetap perhatikan kondidi tubuh walaupun tengah diet.
