Image by : Food.ndtv.com
Siapa yang tidak kenal teh hijau yang kaya manfaat? Dewasa ini, banyak sekali dimanfaatkan untuk variasi makanan ataupun minuman. Teh hijau merupakan tanaman yang banyak sekali kegunaannya untuk tubuh. Di dalam teh hijau terdapat kandungan senyawa polifenol yang bukan hanya bermanfaat sebagai penangkal radikal bebas tetapi juga mampu memengaruhi penyerapan lemak dalam tubuh. Teh hijau juga dapat membantu membakar kelebihan kalori. Tiap satu cangkir teh hijau dengan ukuran sekitar 150 ml, mampu membakar sebanyak 25 sampai dengan 30 kalori. Teh hijau sebanyak 250 ml mampu meluruhkan sebanyak 40 kalori. Mungkin angka ini terlihat tidak signifikan, akan tetapi apabila diimbangi dengan olahraga teratur maka dapat diperoleh hasil yang lebih maksimal.
Teh hijau memang kaya manfaat akan tetapi kita juga harus tahu bagaimana cara meminum teh hijau yang benar agar manfaatnya dapat dirasakan tubuh secara maksimal. Teh hijau harus diminum tanpa gula/pemanis dan perasa tambahan lainnya. Rasanya yang pahit justru yang masih memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Teh hijau saat ini banyak dijual dengan berbagai kualitas dan harga, maka itu pilihlah teh hijau yang berkualitas baik dari produsen yang terpercaya. Harga teh hijau yang asli dan bagus memang relatif mahal namun akan berdampak sangat baik bagi tubuh. Teh hijau memang bisa diminum dalam keadaan panas maupun dingin, akan tetapi campuran es akan mengurangi konsentrasi teh hijau sehingga khasiatnya dapat berkurang. Teh jenis ini tidak boleh diseduh terlalu lama (sekitar 2-3 menit saja) per sajian dengan air bersuhu 80-90°C
Teh hijau yang kaya manfaat biasanya digunakan untuk:
- Membantu program diet atau penurunan berat badan.
- Mencegah penuaan dini karena kandungan antioksidannya yang mampu menangkal radikal bebas.
- Kesehatan gigi seperti menguatkan gigi, mencegah gigi berlubang, dan mampu mengurangi bau mulut.
- Kesehatan kulit seperti mampu mengatasi jerawat dan eksim.
- Membantu kinerja otak.
- Menyerap racun dalam tubuh.
- Mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.
Daun teh hijau tidak boleh terlalu lama disimpan. Teh hijau yang baik untuk dikonsumsi adalah daun teh hijau yang masih segar. Teh hijau yang segar memiliki khasiat dan rasa yang lebih baik. Teh hijau yang dibeli dalam kantong disarankan untuk disimpan paling lama enam bulan. Lebih dari enam bulan, khasiat teh hijau akan berkurang. Teh hijau yang kaya manfaat ini harus dikonsumsi setidaknya enam hingga tujuh gelas setiap harinya agar manfaat teh hijau didapatkan secara maksimal.
Apabila Anda meminum teh hijau di pagi hari, maka Anda dapat merasakan manfaat yang baik dari teh hijau untuk program diet seperti membantu pemecahan lemak, mencegah radikal bebas, dan mampu mengurangi nafsu makan. Teh hijau yang diminum sebelum sarapan dapat membantu mengurangi rasa ingin ngemil sebelum makan siang dan membantu membakar kalori yang didapat dari sarapan. Teh hijau yang diminum sebelum makan siang dapat membantu tubuh membakar lebih banyak lemak dan mencegah makan terlalu banyak saat makan siang. Teh hijau yang kaya manfaat ini dapat dinikmati juga di malam hari, tepatnya sebelum makan malam. Apabila diminum di waktu tersebut, teh hijau dapat membantu mencerna makan malam Anda dan membakar lemak sebelum Anda tidur.
Demikian ulasan mengenai teh hijau yang kaya manfaat untuk kesehatan tubuh. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda.
