Pernah merasa bete karena tiba-tiba rasa kantuk menyerang saat kamu bekerja? Kalau sudah ebgini pekerjaan tidak akan dapat diselesaikan secara maksimal ya dan tentunya akan sangat mengganggu aktivitas. Padahal, kamu merasa sudah tidur cepat biar ngga ngantuk, tapi kok tetap ngantuk ya.
Mengantuk ditempat kerja dapat disebabkan karena beberapa hal dan rasa kantuk ini dapat datang kapans aja tanpa terduga. Untuk itulah, kita harus siap jika rasa kantuk itu datang. Siapkan jurus jika si kantuk ini datang.
Jurus andalan yang sering digunakan untuk melawan rasa kantuk adalah kopi. Kopi memang dapat membantu melawan rasa kantuk, tapi sebenarnya terlalu banyak mengkonsumsi kopi juga tidak baik untuk kesehatan. Ada cara lain kok untuk membantu menghilangkan rasa kantuk ditempat kerja. Bagaimana caranya? Ada beberapa tips yang dapat kamu praktekkan, diantaranya :
- Tips pertama untuk menghilangkan rasa kantuk adalah dengan mengkonsumsi yoghurt. Cobalah untuk mengkonsumsi yoghurt sebanyak satu cangkir. Yoghurt satu cangkir sama dengan satu cangkir kopi, sehingga cobalah konsumsi satu cangkir yoghurt untuk membantu mengurangi kelelahan dan menjalankan aktivitas tanpa rasa kantuk.
- Tips kedua yang dapat kamu praktekkan adalah dengan emngkonsumsi apel. Apel selain mudah dicerna juga mampu memberi tambahan energi. Cocol apel dengan selai kacang untuk memberi kelezatan yang tak biasa.
- Sebagai bekal untuk menghilangkan rasa kantuk, kamu juga bisa menyiapkan buah-buahan yang kaya akan vitamin C. Gula alami yang ada pada buah alamid apat membantumu untukt etap terjaga dan selain itu, tubuhmu akan tetaps ehat berkat kandungan vitamin yang terdapat dalam buah.
- Salah satu penyebab lelah dan mengantuk adalah dehidrasi lo. Karena itu, penuhi asupan cairan dengan banyak mengkonsumsi air putih agar kamu tidak dehidrasi dan kamu akan lebih bertenaga untuk beraktivitas. Untuk membuat badan tetap sehat, kamu bisa membuat jeruk hangat atau jahe hangat.
- Sebagai pengganti kafein, kamu juga bisa mengkonsumsi kacang-kacangan untuk memberi energi yang stabil untuk tubuh karena kacang-kacangan memiliki kandungan karbohidrat kompleks yang baik untuk tubuh. Tapi, tetap kendalikan porsinya agar kamu tidak bertambah gendut hehe.
- Pilih telur sebagai menu sarapan atau makan siangmu. Telur terbukti mampu memberi tambahan energi dan membantumu untuk menghilangkan rasa kantuk.
- Selain mencoba mengkonsumsi telur saat makan siang, cobalah untuk mengkonsumsi makanan yang sedikit pedas. Makanan yang sedikit pedas mampu membantu kita untuk menghilangkan rasa kantuk. Pastikan porsi pedasnya tidak keterlaluan ya. Bisa bisa malah sakit perut.
- Jika memang rasa kantuk masih melanda, coba deh cuci muka dan biarkan wajah di depan kipas angin. Ini akan membuat wajahmu segar dan terhindar dari rasa kantuk. Bisa juga dengan berwudhu dan sholat. Selain segar, kamu akan mendapat pahala kan?
- Masih ngantuk juga? Aduuh, coba deh tidur sebentar saja sekitar 10-15 menitan. Dijamin kamu akan lebih fresh dan siap kembali untuk beraktivitas. Jadi, silahkan coba tips diatas.
Itulah beberapa tips untuk menghilangkan rasa kantuk ditempat kerja. Tak perlu menggunakan kopi ya teman. Makanan lain juga bisa membantumu untuk mengusir rasa kantuk ditempat kerja. Jika kita mengantuk ditempat kerja, maka aktivitas tidak akan berjalan maksimal, dan pekerjaanmu akan terbengkalai. Jadi, cobalah tips diatas untuk menghindari rasa kantuk.
