Setiap orang pasti memiliki masalahnya masing-masing. Cara kita memperlakukan masalah itulah yang menjadikan ia menjadi sulit atau gampang kita hadapi. Jika kita mampu menghadapinya dengan santai, kemungkinan kita tidak akan bertemu dengan yang namanya stres. Karena stres biasanya datang kepada mereka yang memperlakukan sebuah masalah secara berlebihan. Berbagai gejala stres dapat menjadikan berbagai macam penyakit komplikasi yang pada awalnya mungkin hanya berupa hal sepele dan tidak pernah kamu pikirkan. Serem ya. Nah, untuk mengindarinya, kamu wajib tahu 5 gejala stres ini, guys.
- Gejala Pada Tubuh
Gejala stres pada tubuh biasanya lebih mudah kita deteksi. Gejala ini akan tampak pada beberapa bagian tubuh dan dapat kamu rasakan secara langsung. Seperti tekanan darah yang meninggi, keringat berlebih, peradangan pada kulit, jerawat, otot tubuh yang terasa nyeri dan kaku, hingga akhirnya kamu akan mulai kehilangan fungsi otot kamu.
Nah, jika kamu mulai merasakan gejala-gejala tersebut, kamu harus mulai waspada dan sebisa mungkin berusaha menghilangkan penyebab stresmu, karena kalau tidak bisa berakibat lebih fatal, guys.
- Kesehatan Menurun
Gejala ini sering kali diacuhkan oleh banyak orang, mungkin kamu juga termasuk diantaranya. Banyak yang berfikir ketika kamu sedikit-sedikit sakit padahal biasanya tidak, itu karena virus penyakit yang semakin lama semakin kebal. Padahal hal itu bisa juga terjadi karena gejala stresmu.
Kena hujan sebentar, langsung flu. Kena sinar matahari sedikit, langsung pusing bahkan pingsan, telat makan sebentar perut jadi sakit. Hal-hal yang kelihatannya sepele itulah yang perlu kamu waspadai. Jangan sampai kamu sadar setelah stresmu berubah jadi depresi dan berbagai penyakit yang lebih akut lainnya menyerang tubuhmu.
- Emosi Tak Stabil
Perasaan yang selalu cemas, selalu negative thingking, mood yang berubah-ubah, malas melakukan sesuatu, sering marah-marah tanpa alasan yang jelas, juga merupakan gejala-gejala stress yang wajib kamu tahu. Ketika stres pikiran kita cenderung lebih memikirkan hal-hal yang buruk akibat ketegangan emosi. Saat tidak bisa mengendalikannya, bisa saja kamu melampiaskannya tanpa sadar pada orang-orang di sekelilingmu. Hati-hati guys.
- Fokus Berkurang
Saking banyaknya pikiran yang ada di kepala kamu, semakin hari kamu akan semakin sulit mengingat hal-hal bahkan yang paling penting sekalipun. Mungkin pada awalnya hanya lupa menaruh barang di meja, kemudian kamu akan mulai melupakan janji meeting dengan rekan kerjamu, kemudian ama-lama kamu akan mejadi pikun. Hii, jangan sampai deh! Banyak anak muda zaman sekarang yang mengalami stroke ringan dan gejala pikun bahkan diusia mereka yang masih remaja.
- Susah Tidur
Berapa jam kamu tidur setiap harinya? Jam berapa kamu tidur setiap malam? Guys, para ahli menganjurkan agar orang dewasa setidaknya tidur minimal 8 jam sehari. Jika kurang dari itu, kamu akan rentan terhadap berbagai penyakit. Insomnia bisa menjadi masalah yang serius jika kamu tidak segera menanganinya dengan baik.
Obat tidur mungkin bisa menjadi alternative sementara kamu, tetapi mengkonsumsinya secara terus-menerus juga tidak baik untuk tubuhmu. Lebih baik kamu mencoba dengan meditasi sebelum tidur sehingga pikiran kamu bisa rileks dan kamu bisa tidur dengan nyenyak.
Dari 5 gejala tadi, apakah kamu pernah mengalaminya? Kalau iya, segera cari cara untuk mengatasinya ya. Jangan biarkan gejala-gejala tadi menjadi stres betulan. Hadapilah masalah dengan gembira dan senyum dan perpikir positiflah. Jaga kesehatan, guys!