Bagi pecandu, rokok ibarat makanan sehari-hari yang bahkan terkadang lebih penting dari pada nasi. Berhenti merokok bisa jadi suatu hal yang sangat sulit, bahkan mustahil kalau nggak punya kemauan yang besar untuk benar-benar berhenti merokok. Tapi nggak perlu berkecil hati, asal tahu tips dan triknya, pecandu rokok kelas beratpun bisa insyaf dan berhenti merokok kok. 9 tips ini akan membantu kamu insyaf dari kebiasaan merokok.
Image by https://www.flickr.com
- Wajib Punya: Niat Yang Kuat!
Niat yang kuat pastinya hal pertama yang harus kamu punya jika kamu ingin berhenti merokok. Tanpa ada niat yang kuat, apapun yang kamu lakukan tidak akan berhasil.
Bagi pecandu merokok, akan sangat sulit sekali menghentikan kebiasaan merokoknya begitu saja. Akan diperlukan waktu yang lama dengan banyak sekali godaan-godaan yang mungkin menghalangi niat kamu untuk insyaf dari merokok. Oleh karena itulah kamu harus memiliki tekat dan niat yang betul-betul kuat dari awal.
- Carilah Beberapa Kesibukan Sehingga Kamu Lupa Untuk Merokok
Cara yang cukup efektif untuk menghilangkan kebiasaan merokok kamu yaitu dengan menyibukkan diri. Jika kamu seorang pelajar, kamu bisa menibukkan diri kamu dengan cara lebih banyak belajar atau mengikuti kegiatan ekstra di luar sekolah atau kampus. Dengan begitu kamu bisa menghindari keinginan untuk merokok karena keasyikan dengan kegiatanmu.
Atau mungkin kalau kamu seorang pekerja, kamu bisa menyibukkan diri dengan lebih banyak bekerja dan mengambil jam lembur. Selain bisa membuatmu lupa merokok, kamu juga bisa mendapat penghasilan tambahan bukan? Yang paling penting jangan biarkan keinginan merokok timbul lagi dalam diri kamu.
- Hindari Kebiasaan Yang Menimbulkan Keinginan Untuk Merokok
Hal-hal apa saja yang sering kamu lakukan sebelum merokok? Minum kopi sambil kumpul bareng teman-teman? Begadang sambil nge-game? Ronda sampai pagi ditemani camilan? Kalau begitu mulai sekarang kamu harus pintar-pintar menghindari berbagai kebiasaan yang dapat menjadikan kamu ingin merokok ini, guys.
Bukan berarti kamu harus berhenti kongkow bareng teman-temanmu, loh. Bisa saja kamu tetap kumpul bareng teman-teman dan minum kopi, tapi ganti tempatnya dengan no smoking area. Kamu juga bisa tetap begadang, ngegame, dan ronda sampai pagi. Namun ganti camilanmu dengan aneka buah dan camilan sehat lainnya.
- Minum Lebih Banyak Air Putih
Bagi seorang pecandu rokok, mengkonsumsi air putih sebelum atau saat sedang merokok akan membuat rasa rokok kurang nikmat. Sehingga banyak minum air putih bisa membantu kamu menghentikan kebiaasaan merokok.
Selain itu, air putih juga berfungsi sebagai penetralisir racun rokok yang sudah terkandung dalam tubuh. Keuntungan kamu dua kali lipat deh.
- Makanlah Sayur Dan Buah-Buahan Sebelum Merokok, Karena Itu Akan Membuat Rokok Terasa Tidak Enak
Aneka buah-buahan dan sayur, selain kaya akan gizi dan vitamin yang bermanfaat untuk tubuh, ternyata juga bisa berperan sebagai ‘obat’ bagi pecandu rokok. Karena dengan mengkonsumsi aneka sayur atau buah-buahan sebelum merokok, dapat menjadikan rokok terasa tidak nikmat lagi, bahkan cenderung memuakan.
Daripada menghabiskan uang untuk membeli beberapa bungkus rokok, bukankah lebih baik menghabiskan uangmu untuk membeli aneka sayur dan buah yanng jelas-jelas bermanfaat untuk kesehatan?
Nah, itu tadi 5 dari 9 tips yang akan membantu kamu insyaf dari kebiasaan merokok. Masih belum bisa insyaf dari kebiasaan merokok kamu? Simak tips selanjutnya di artikel berikutnya dan tetap semangat, guys!