Gimana, guys? Masih belum bisa berhenti merokok setelah mempraktekkan 5 dari 9 tips yang akan membantu kamu insyaf dari kebiasaan merokok kemarin? Jangan putus asa dulu, perjuangan kamu belum ada setengahnya, guys. Kamu harus yakin dengan diri kamu sendiri bahwa kamu bisa insyaf dari kebiasaan merokok. Lalu lanjutkan perjuanganmu karena masih ada tips dan trik lain yang bisa membantu kamu insyaf dari kebiasaan merokok. Yuk simak!
Image by http://www.publicdomainpictures.net
- Makanlah Permen Dan Gosok Gigi Saat Kamu Mulai Ingin Merokok, Terutama Setelah Makan
Ketika selesai makan, seorang pecandu rokok biasanya akan merasakan ada yang kurang sebelum menikmati satu atau dua batang rokok. Tapi hal itu nggak boleh kamu lakukan lagi jika kamu berniat untuk menghilangkan kebiasaan merokok kamu, guys.
Kamu bisa menghindari kebiasaanmu itu dengan langsung menggosok gigi atau memakan permen setelah makan. Setelah kamu menggosok gigi, mulut akan terasa lebih segar, sehingga kamu akan merasa sayang jika harus merokok setelahnya. Sedangkan dengan memakan permen, mulut kamu akan dibuat sibuk untuk sementara, sehingga akhirnya keinginan merokok kamu menghilang karena mulut kamu selalu sibuk mengunyah permen setelah makan.
- Minta Bantuan Orang-Orang Terdekatmu, Seperti Keluarga Dan Teman
Beritahukan kepada keluarga dan seluruh teman-teman bahwa mulai saat ini kamu ingin berhenti merokok. Mereka pasti akan mendukung niat baik kamu dan kedepannya nanti, bantuan dari mereka pastinya akan sangat kamu butuhkan.
Dukungan dari orang-orang terdekat pastinya akan semakin menguatkan tekad dan niat kamu. Keluarga dan teman-teman kamu dapat ikut membantu mengingatkan ketika kamu lupa dan ingin merokok misalnya. Mereka juga bisa ikut menciptakan lingkungan yang mendukung kampanye berhenti merokokmu.
- Gunakan Sanksi Dan Penghargaan Untuk Dirimu
Jika ditempat-tempat publik terdapat larangan merokok dengan denda yang lumayan, di dalam diri kamu, kamu juga bisa membuat larangan unttuk merokok dengan sanksi untuk setiap pelanggaran dan hadiah untuk kesungguhan pada komitmenmu.
Diluar negeri, bahkan ada pecandu rokok yang berkompetisi untuk berhenti merokok. Dengan kesepakatan jika salah satu dari mereka ada yang merokok, maka harus membayar uang yang dalam rupiah bernilai sekitar 1,1 juta rupiah, akhirnya mereka benar-benar berhenti merokok.
Kamu bisa memberikan sanksi untuk mengurangi jumlah rokokmu 2 kali lipat jika melanggar dan memberikan penghargaan kepada dirimu dengan janji untuk berwisata diakhir pekan jika kamu berhasil mengurangi merokok hingga setengahnya dalam satu minggu. Asyik kan?
- Kurangi Merokok Secara Bertahap, Jangan Langsung Berhenti Begitu Saja
Sangat tidak memungkinkan jika kamu berharap bisa berhenti merokok begitu saja. Akan dibutuhkan waktu yang lama dan proses yang panjang sebelum kamu bisa benar-benar insyaf menjadi pecandu rokok. Nah, agar kamu bisa berhenti merokok sesuai dengan target, ada baiknya kamu membuat aturan sendiri dengan point-point yang harus kamu capai dalam waktu tertentu yang telah kamu tulis.
Misalnya saja jika kamu ingin berhenti merokok dengan target satu bulan. Maka kamu harus membuat tahapan waktu yang harus kamu capai dalam 3 minggu, 2 minggu, satu minggu dan setiap harinya. Jika kamu merokok 20 batang sehari, kamu bisa mengurangi satu batang setiap hari yang artinya kamu akan memerlukan 20 hari sampai kamu bisa benar-benar berhenti merokok.
Nah, guys, jangan lupa mempraktekkan tips dan trik tadi dengan niat yang sungguh-sungguh ya. Semoga berhasil!
