Image by : Pickserver.org
Kegemukan, mejadi masalah yang banyak sekali ditakuti, terutama oleh kaum wanita. Mengalami kegemukan akan membuat seseorang menjadi tidak percaya diri. Selain mengurangi rasa percaya diri, kegemukan dianggap menjadi penyebab munculnya beragam penyakit. Seseorang yang mengalami kegemukan cenderung beresiko mengalami beragam penyakit.
Sebenarnya banyak hal yang membuat seseorang mengalami kegemukan. Walaupun telah melakukan diet ketat diserati pengurangan porsi makan, tetap saja berat badan tidak bisa turun. Bertambahnya berat badan ini seringkali terjadi akibat beberapa hal yang mungkin saja disepelekan .
Proses metabolisme tubuh akan berjaland negan baik jika tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup disetai istirahat dan gerak yang cukup. Jika ketiga hal ini terpenuhi, maka proses metabolisme akan berjalan dengan baik. Namun, jika ketiga hal ini kurang, tentu akan berpengaruh terhadap metabolisme dan mengakibatkan tubuh akan lebih mudah mengalami kenaikan berat badan. Inilah beberapa hal yang menyebabkan seseorang mengalami kenaikan berat abda, diantaranya :
- Stress
Sering stress? Hati hati ya bisa jadi stress inilah penyebab berat badanmu cenderung naik. Saat stress seseorang cenderung makan lebih banyak dan makanan yang dipilih cenderung makanan junk food, manis, maupun makanan kurang sehat lainnya. Selain itu, stress juga membuat metabolisme tubuh tidak bekerja dengan baik, sehingga cenderung mendorong kenaikan berat badan.
- Kurang Istirahat
Mungkin ada yang beranggapan jika seseorang kurang tidur justru akan membuat tubuh menjadi langsing. Anggapan ini salah lho, sebab jika seseorang kurang tidur metabolisme tubuh akan berjalan kurang baik, dan akibatnya tubuh beresiko mengalami peningkatan berat badan. Apalagi jika seseorang tidur larut malam, ia cenderung ngemil di malam hari. Wah, kalau begitu jadi gendut kan?
- Melewatkan Sarapan
Sering melewatkan sarapan karena takut gemuk? Wah, mulai sekarang coba deh sarapan. Melewatkan sarapan hanya akan membuat tubuh menjadi lebih gemuk sebab seseorang akan cenderung makan dengan porsi lebih banyak di siang hari. Selain itu, tubuh juga rentan terserang penyakit saat kita melewatkan sarapan. Sarapanlah walaupun hanya sepotong roti saja.
- Gen Atau Keturunan
Gaya hidup kurangs ehat ditambah memiliki gen atau faktor keturunan yang memiliki tubuh besar. Yasudah deh. Jika memang kita memiliki riwayat keluarga dengan berat badan berlebih mulailah gaya hidup sehat dan jaga kondisi tubuhmu. Rajin berolahraga ditambah cukup istirahat dan penuhi asupan nutrisi tubuh.
- Emosi
Saat emosi, biasanya seseorang akan melampiaskannya pada makanan. Nah, kalau sudah begini tidak hanya saat marah saja, namun saat seseorang, apalagi wanita sedih ia juga melampiaskannya pada makanan. Dan yang lebih parah, mereka tidak memperhatikan asupan yang dimakan. Entah mengapa pelariannya ke makanan. Karena itu, jika kamu tidak ingin tubuhmu melar, hindari makanan deh saat sedang emosi.
Itulah beberapa faktor yang menyebabkan seseorang mengalami kegemukan. Mari hindari kegemukan ya guys. Bukan apa-apa karena untuk kesehatan kita. Jika kita gemuk, maka tubuh akan lebih rentan terkena penyakit. Jagalah berat badan agar stabil.
Perhatikan tiga kuci utamanya. Perhatikan asupan tubuh disertai gaya hidup sehat dan istirahat yang cukup agat metabolisme tubuh berjalan dengan baik. Jika metabolisme tubuh berjalan dengan baik, maka bukan hal yang mustahil berat badan akan lebih terjaga. Jika berat badan terjaga, maka tubuh akan sehat dan terhindar dari ancaman penyakit saat tubuh kegemukan.
