Tanpa sadar, setiap hari kamu mungkin sudah memasukkan berbagai zat asing, bahkan racun ke dalam tubuh kamu tanpa sengaja. Lewat makanan, kulit yang dipenuhi kuman, juga dari udara yang menerbangkan debu bercampur virus dan bakteri. Jika dilihat secara kasat mata, hal itu mungkin tidak akan terlihat, namun kita akan dapat merasakannya cepat atau lambat.
Tapi tahukah kamu, kalau racun dan berbagai zat asing yang masuk kedalam tubuh dapat dibersihkan secara alami? Salah satunya caranya adalah dengan mengkonsumsi buah-buahan. Lalu, buah apa saja yang dapat mendetoksifikasi racun dalam tubuh?
- Pepaya
Pepaya merupakan salah satu jenis buah yang mudah ditemui dimana saja. Buah yang memiliki warna daging orange hingga kemerahan ini termasuk dalam salah satu jenis buah yang kaya dengan kandungan gizinya.
Image by https://pixabay.com
Karena mengandung serat yang tinggi, buah ini efektif dalam mengurangi kadar kolesterol moderat dalam tubuh kamu, loh. Selain itu pepaya juga mengandung vitamin A, C dan E serta mengandung chymopapain yang merupakan enzim papain yang anti inflamasi. Bagi kamu laki-laki yang suka mengkonsumsi buah pepaya akan berkurang kemungkinan kamu terkena kanker prostat.
Buah ini juga termasuk buah yang tak mengenal musim, dan bisa tumbuh dimana saja. Terdapat berbagai jenis buah pepaya yang ada di dunia, namun kesemuanya memiliki cita rasa yang hampir sama, yaitu manis.
- Nanas
Buah nanas memiliki rasa yang unik, perpaduan antara manis dan asam yang unik. Aromanyapun sangat khas, dan banyak dijumpai didaerah tropis. Buah ini juga termasuk dalam buah yang memiliki banyak kandungan air di dalamnya.
Image by https://pixabay.com
Kandungan bromelain dalam nanas juga bermanfaat untuk mengurangi gas, mual, kembung, sembelit, melonggarkan lendir, meredakan batuk, juga mengurangi gejala sindrom iritasi usus besar. Selain mengandung serat yang banyak, nanas juga mengandung kalsium, mangan dan vitamin C yang sangat berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan juga kolagen.
3. Blueberi
Pernah memakan buah jenis ini? Buah ini memang mungkin tidak terlalu mudah dijumpai karena termasuk buah musiman yang tempat tumbuhnya terbatas. Mungkin kamu hanya bisa menemukannya ditoko-toko buah saja, atau bahkan mungkin kamu belum pernah melihat pohonnya secara langsung di kebun. Buah ini memiliki bentuk yang sangat mirip buah anggur.
Image by https://pixabay.com
Tahukah kamu, selain mengandung antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan mata, buah ini juga mengandung senyawa yang tinggi. Senyawa itu disebut anthocyanosides yang berfungsi memperlambat melemahnya fungsi penglihatan pada mata seiring dengan bertambahnya usia kamu.
-
Apel
Siapa sih yang nggak suka apel? Rasa daging buahnya yang asam dan manis menjadi perpaduan unik yang disukai hampir semua orang. Buah ini memiliki masa berbuahnya sendiri dan tidak dapat tumbuh disembarang tempat. Tanaman apel biasanya tumbuh dan berbuah pada dataran tinggi yang memiliki udara sejuk dan lembab. Ada berbagai macam jenis apel di dunia, dengan berbagai ukuran, warna kulit, dan rasa yang berbeda dan unik.
Image by https://pixabay.com
Menurut penelitian para ahli, kandungan pektin dalam apel dapat menjaga saluran pencernaan kamu dan resiko kamu terkena kanker usus besar akan berkurang jika kamu teratur mengkonsumsi buah ini. Selain itu, apel juga mencegah penurunan kognitif karena buah ini juga melindungi sel-sel otak kamu dari kerusakan akibat radikal bebas. Hebat, kan?
Buah yang mengandung vitamin C, zat antioksidan dan serat pada dasarnya memang sangat baik untuk kesehatan. Jadi, perbanyak makan buah-buahan ya!
