Infused water telah menjadi tren minuman kesehatan belakangan ini. Sering melihat orang membawa botol air minum dengan irisan lemon atau strawberry di dalamnya? Yup, itulah infused water.
Infused water sendiri diyakini membawa banyak manfaat kesehatan, antara lain sebagai sarana detoksifikasi tubuh, memperlancar metabolisme, anti penuaan, dan membantu menurunkan berat badan. Infused water juga menjadi solusi bagi mereka yang bosan untuk mengkonsumsi air putih. Variasi buah, sayur dan/atau rempah-rempah yang dicampurkan ke dalam air tersebut memberikan rasa dan sensasi lain untuk mengkonsumsi air putih.
Tetapi, masih banyak orang juga yang bosan untuk mengkonsumsi infused water, karena menggunakan variasi buah yang itu-itu saja. Padahal, kita bisa memberikan variasi lain yang menarik dan bermanfaat untuk dikonsumsi.
Berikut kami berikan 5 resep infused water sederhana yang kami kelompokkan berdasarkan manfaatnya:
- Menambah imunitas
Untuk menambah imunitas, teman-teman dapat mencampurkan satu irisan lemon, satu irisan ketimun dan 4 lembar daun mint ke dalam air. Diamkan selama kurang lebih 30 menit agar irisan buah tersebut mengeluarkan ekstraknya.
Selain irisan lemon, jeruk dan mint, teman-teman juga bisa membuat variasi infused water dengan mencampurkan mangga, ketimun dan jahe. Masukkan beberapa potong mangga, satu irisan ketimun, dan satu irisan jahe ke dalam air. Lalu diamkan.
- Detoksifikasi
Infused water sebagai metode detoksifikasi memang tidak diragukan lagi. Teman-teman dapat membuat minuman detoksifikasi dengan membuat variasi minuman berisi anggur, raspberry dan ketimun. Caranya, masukkan irisan anggur, raspberry dan ketimun ke dalam air, lalu diamkan. Atau, untuk membuat minuman ini segar, teman-teman dapat memasukkannya ke dalam kulkas terlebih dahulu sebelum dikonsumsi.
Atau teman-teman bisa mencoba membuat variasi lain dengan mencampurkan irisan nanas, lemon dan pomegranate ke dalam air. Lalu diamkan.
- Kontrol berat badan dan gula
Bagi kaum hawa, berat badan dan gula adalah dua hal utama yang harus dikontrol dengan sebijak mungkin. Banyak kaum hawa yang melakukan kontrol dua hal utama di atas dengan cara yang ekstrem, bahkan terkesan mengorbankan kesehatan.
Infused water dapat menjadi solusi bagi teman-teman yang ingin melakukan kontrol berat badan dan gula. Caranya, masukkan irisan jahe, ketimun dan lemon ke dalam air. Atau, teman-teman juga bisa memasukkan irisan lemon, jeruk nipis dan lembaran teh hijau ke dalam air lalu diamkan.
Image by : Dedaunan.com
- Tekanan darah rendah
Pengobatan tekanan darah rendah identik dengan pengunaan obat kimiawi yang beredar di pasaran atau sesuai dengan resep dokter. Infused water dapat menjadi solusi obat non kimiawi bagi teman-teman yang memiliki tekanan darah rendah. Caranya, masukkan potongan buah kiwi, jambu biji dan markisa ke dalam air, lalu diamkan.
Atau, teman-teman juga dapat memasukkan potongan buah delima, ceri dan buah kiwi ke dalam air. Lalu diamkan.
- Antioksidan
Bagi teman-teman yang ingin mencoba variasi lain untuk meningkatkan antioksidan di dalam tubuh, teman-teman dapat mencoba infused water.
Berbagai variasi buah dapat teman-teman gunakan. Contohnya, teman-teman dapat membuat infused water dengan variasi irisan jeruk, strawberry dan cranberry. Atau teman-teman dapat memasukkan irisan blueberry, apel dan raspberry ke dalam air, lalu diamkan.
Teman-teman, resep dan variasi infused water sebagai minuman kesehatan telah teman-teman miliki. Selamat mencoba resep yang telah diberikan. Tetap semangat dan tetap jaga kesehatan teman-teman sekalian. Jangan malas untuk membuat minuman ini demi hidup sehat
