Teh hijau, adalah minuman yang banyak dijadikan pilihan dan sangat lezat jika disajikan baik dalam keadaan panas, dingin, maupun diminum dengan campuran madu. Manfaatnya telah diperbincangkan sejak berabad abad lamanya. Banyak penelitian yang menuliskan tentang kebaikan dari teh yang berasal dari tumbuhan Camellia Sinensis ini.
Dibalik rasanya yang nikmat, didalam teh hijau terdapat antioksidan yang tinggi. Antioksidan ini memiliki kegunaan untuk melawan radikan bebas didalam tubuh. Keberadaan radikal bebas yang berlebih dapat membunuh sel di dalam tubuh hingga menyebabkan terjadinya penuaan dini bahkan kanker.
Mengkonsumsi teh hijau dipercaya dapat membawa kebaikan untuk tubuh. Dengan mengkonsumsinya secara rutin, kita akan mendapatkan dan merasakan manfaat teh hijau. Menkonsumsi teh hijau secara teratur dalam porsi yang normal dapat memberikan kebaikan bagi tubuh, diantaranya :
Menjaga Tekanan Darah Agar Tetap Stabil
Ada sebuah studi yang menunjukkan bahwa mengkonsumsi teh hijau sangat baik untuk menaikkan tekanan darah, terutama bagi orang yang memiliki masalah tekanan rendah setelah makan, seperti lansia. Sayangnya penelitian ini masih belum valid, karena penelitian mengenai hal ini masihlah sangat terbatas.
Menurunkan Berat Badan
Sebuah uji klinis memperkirakan bahwa manfaat teh hijau adalah untuk membakar lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh. Adanya kandungan katekin dapat membantu membakar lemak pada tubuh. Namun, memang penelitian ini belum signifikan dan membutuhkan pembuktian lebih lanjut.
Mencegah Diabetes
Sejak dahulu kala, teh hijau dikenal sebagai senjata ampuh untuk mengontrol tingkat gula darah. Penelitian yang melibatkan binatang ini membuktikan bahwa teh hijau bisa membantu mencegah sekaligus memperlambat perkembangan diabetes tipe-1. Namun, diperlukan penelitian menyeluruh untuk hal ini.
Membantu Melawan Sel Kanker
Kandungan polifenol didalam teh hijau berdasarkan penelitian dapat membantu membunuh sel kanker dan menghentikan pertumbuhan kanker. Pada percobaan yang dilakukan di laboratorium menggunakan binatang, teh hijau terbukti mampu membantu mengurangi pertumbuhan tumor.
Jika kita, terutama wanita mengkonsumsinya secara rutin, kemungkinan juga mampu menurunkan resiko terkena kanker ovarium dan endometrium walaupun masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut mengenai manfaat teh hijau dan efeknya terhadap kanker.
Menurunkan Kolesterol
Ada sebuah penelitian yang menyebutkan bahwa teh hijau baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dan membuat kadar kolesterol baik meningkat. Hasil studi lain menyebutkan bahwa polifenol didalam teh hijau berguna untuk menghalangi kolesterol diserap usus dan membantu menyingkirkannya.
Penelitian lain juga menyebutkan bahwa antioksidan dalam teh hijau memiliki manfaat untuk mencegah menyempitnya pembuluh darah, khususnya pada arteri koroner.
Itulah beberapa manfaat teh hijau yang luar biasa. Yang perlu diingat adalah bukan hanya makanan dan minumans aja yang dapat melindungi kita dari gangguan penyakit. Percuma jika kita mengkonsumsi teh hijau setiap hari, namun gaya hidup yang kita lakukan buruk. Karena itulah tetap perhatikan pola makan, olahraga yang cukup, dan kelola tingkat stress dengan baik.
Begitu banyak manfaat teh hijau, karena itu mulai saat ini kita harus memulai gaya hidup sehat dan mulai beralih mengkonsumsi banyak sayur dan buah ditambah teh hijau ini. Imbangi dnegan olahraga dan istirahat yang cukup. Insya Allah badan akan sehat dan jarang sakit. Tubuh kita berharga, jadi jagalah tubuh kita karena kalau bukan kita siapa lagi. Kalau tubuh sakit, kita juga yang repot tidak bisa bekerja dan tidak bisa beraktivitas seperti biasa.
