Jantung merupakan salah satu organ tubuh manusia yang sangat penting. Organ inilah yang berfungsi sebagai pompa, sehingga darah yang mengandung oksigen dapat mengalir keseluruh tubuh. Tapi, bagaimana jika organ tubuh yang satu ini tidak dapat berfungsi dengan normal atau rusak?
Image by https://pixabay.com
Penyakit jantung dikenal sebagai penyakit yang paling banyak menyebabkan penderitanya meninggal dunia. Pada 2014 yang lalu, Federasi Jantung Dunia menyatakan bahwa di Asia Tenggara jumlah penderita yang meninggal dunia akibat penyakit jantung mencapai 1,8 juta kasus. Untuk mencegah terjadinya penyakit jantung, berbagai penelitian telah dilakukan untuk bisa mendeteksi penyebab penyakit ini. 6 diantara faktor penyebab meningkatnya resiko penyakit jantung yaitu:
- Pola Hidup Yang Tidak Baik
Kamu jarang olahraga? Kalau iya, kamu harus mulai belajar menyukainya, dan melakukannya secara rutin setiap hari. Dengan berolahraga, resiko kamu terkena penyakit jantung akan semakin menurun. Selain itu, kamu juga harus mengatur menu makanan kamu. Jangan terlalu sering mengkonsumsi makanan-makan yang berlemak. Perbanyak makan buah-buahan dan sayur-sayuran yang bernilai gizi tinggi yang sangat baik untuk kesehatan jantung.
- Kebiasaan Merokok
Ini nih hal yang mungkin sangat sulit dihindari, terutama untuk para laki-laki. Apalagi untuk mereka yang sudah menjadikan merokok sebagai kebiasaan setiap hari. Pasti akan sangat sulit untuk menghentikan kebiasaan ini.
Padahal perokok memiliki resiko terkena penyakit jantung yang lebih tinggi dari pada yang lainnya. Nikotin yang terkandung pada rokok dan karbonmonoksida yang terkandung dalam asap rokok dapat menyebabkan jantung bekerja lebih keras sehingga akan membebani jantung. Selain itu, bebagai senyawa kimia yang terkandung dalam asap rokok juga dapat memicu penyempitan dan kerusakan dinding arteri pada jantung.
- Diabetes
Penyabkit diabetes atau sering disebut sebagai penyakit kencing manis, merupakan salah satu jenis penyakit yang disebabkan oleh berbagai faktor seperti gangguan metabolisme tubuh dalam mengolah karbohidrat, lemak dan protein serta kurangnya insulin. Diabetes dapat menyebabkan terhambatnya aliran darah karena dinding pada pembuluh darah menebal, sehingga resiko untuk terkena penyakit jantung lebih tinggi.
- Hipertensi
Salah satu yang menjadi penyebab hipertensi adalah kadar garam yang tinggi yang terkandung dalam makanan yang kamu makan. Oleh karena itu kamu harus hati-hati dalam mengkonsumsi makanan.
Batas normal untuk tekanan darah adalah 140/90 mmHg. Sehingga jika melebihi batas normal tersebut kamu akan dianggap mengidap tekanan darah tinggi atau hipertensi. Hipertensi dapat menyebabkan beban berlebih pada pembuluh darah karena kerja jantung yang lebih berat dalam memompa darah ke seluruh tubuh.
- Kolesterol Tinggi
Tahukah kamu bahwa terdapat dua jenis kolesterol? Dua jenis kolesterol tersebut yaitu kolesterol jahat/ LDL dan kolesterol baik/ HDL. Menurut para ahli, kadar kolesterol dalam darah normalnya adalah berada di bawah 100 mg/dL. Jika kadar kolesterol dalam darahmu melebihi batas normal tersebut, dinding pada pembuluh darahmu akan menjadi tempat menggumpal dan menempelnya kelebihan kolesterol tersebut sehingga beresiko terjadi penyempitan pembuluh darah.
- Kelebihan Berat Badan
Untuk kamu yang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas, ada baiknya melakukan diet mulai sekarang. Selain untuk mempercantik diri dan mendapatkan bentuk tubuh yang ideal, hal tersebut juga sangat bermanfaat untuk kesehatan, terutama kesehatan jantung.
Seseorang dengan kelebihan berat badan, cenderung akan mengalami berbagai masalah kesehatan, mulai dari diabetes, tekanan darah tinggi atau hipertensi, dan berbagai masalah kesehatan lainnya.
Nah, sudah tahu kan apa saja faktor yang dapat menyebabkan meningkatnya resiko terkena penyakit jantung? Yuk mulai hindari dari sekarang!
