Momen hari raya Idul Fitri setelah berpuasa selama sebulan penuh memang menjadi momen yang sangat ditunggu oleh umat muslim di seluruh dunia. Hari itu segala dosa diampuni, dan kita Insya Allah bisa menjadi pribadi yang lebih baik dari sebelumnya.
Pada hari itu, kita pastinya akan disibukkan dengan berbagai aktifitas yang tak jarang sampai membuat kondisi fisik kita menurun. Malah ada sebagian orang yang mungkin menggunakan momen lebaran ini untuk beraktifitas di luar batas, seperti bermain sampai malam bahkan begadang, hingga makan tanpa menghiraukan perut yang sudah kenyang. Oleh karena itu kamu perlu mengetahui beberapa tips untuk menjaga kesehatanmu selama lebaran. Ini dia 4 tipsnya.
- Jaga Kebersihan
Silaturahmi saat lebaran sudah menjadi kewajiban. Pada saat itu kita akan sering sekali bersentuhan fisik dengan berjabat tangan. Ketika kita berjabat tangan, kita tidak akan tahu, kuman dan virus apa saja yang sudah menempel pada tangan kita. Nah, karena itulah kamu harus selalu menjaga kebersihan, terutama dengan selalu mencuci tangan sebelum memakan sesuatu. Dengan mencuci tangan, kamu bisa meminimalisir kuman dan virus yang mungkin ikut menempel pada tangan dan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
- Hati-Hati Mengkonsumsi Makanan
Lebaran jangan sampai jadi ajang balas dendam kamu setelah berpuasa selama satu bulan ya, guys. Perhatikan porsi makanan kamu, jangan gara-gara sudah gak puasa, kamu makan berlebihan. Perhatikan juga waktu makanmu, makanlah tepat pada waktunya. Dan yang tidak kalah penting perhatikan juga jenis makanan yanag akan kamu santap.
Ketika lebaran biasanya banyak sekali masakan-masakan yang lezat-lezat dan pasti membuat kamu ingin mencicipi aneka masakan itu. Hati-hati, guys! Aneka makanan itu mungkin terlihat lezat dan mengenyangkan, namun belum tentu mengandung vitamin dan gizi untuk tubuh kamu. Sah-sah saja kamu mencicipinya, tapi jangan berlebihan ya.
- Minum Air Putih
Nah, ini nih satu lagi yang tak bisa kamu hindari ketika lebaran. Aneka minuman seperti sirup dan softdrink pasti menjadi menu pemuas dahaga yang paling banyak disajikan saat lebaran. Karena rasanya yang beraneka dan menyegarkan, minuman ini pasti akan sangat menggoda untuk dicicipi, apalagi saat cuaca panas. Kamu harus hati-hati guys.
Lebih baik perbanyak minum air putih, atau kalau kamu tidak bisa menghindari aneka minuman ini, bisa dengan mengimbanginya dengan banyak minum air putih. Karena selain dapat dapat menangkal rasa haus, air putih sangat baik untuk kesehatan.
- Istirahat Yang Cukup
Momen lebaran adalah momen dengan banyak acara silaturahmi dan wisata. Momen ini biasanya digunakan untuk saling mengunjungi keluarga dan saudara serta tetangga di lingkungan sekitar. Selain itu, lebaran juga biasanya menjadi waktu yang tepat untuk berwisata bersama keluarga.
Suasana yang asik dan menyenangkan kadang membuat kamu lupa waktu, dan secara tidak sadar kamu telah memforsir tubuh kamu selama seharian tanpa istirahat yang cukup. Bahkan mungkin banyak diantara kamu yang sampai begadang bermain dirumah teman sambil ngobrol dan pulang pagi. Agar kesehatan kamu terjaga, sebaiknya kamu beristirahat yang cukup. Silaturahmi memang dianjurkan, tetapi tak perlu sampai berlebihan dan dijadikan alasan untuk beraktivitas seenaknya. Olahraga yang cukup juga membantu menjaga kesehatan tubuh kamu.
Nah, guys, itu tadi 4 tips untuk menjaga kesehatanmu saat lebaran. Jangan sampai kegembiraanmu merayakan hari kemenangan menjadi terganggu gara-gara kesehatanmu tidak terjaga ya. Dan yang terpenting jangan melakukan sesuatu secara berlebihan, karena segala sesuatu yang berlebihan, pasti tidak baik akibatnya. Selamat merayakan hari kemenangan. Mohon maaf lahir dan batin.
